吴中区藜麦-东莞寻觅贸易-白藜麦正规进口 单证齐全

藜麦米蔬菜沙拉用料 

藜麦米、西芹、秋葵、樱桃萝卜、芦笋、圣女果 

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 

蔬菜洗净控干水份
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤1

球生菜洗净撕成小块
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤2

玉米洗净控干水份
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤3

三色藜麦米洗净后
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放进锅里加清水，三色藜麦正规进口 单证齐全，水煮开后调成中火煮12分钟
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤5

煮好就是这果样紫滴
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藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤7

西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤8

一起焯水
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤9

投入凉白开中投凉
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤10

捞出控水
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蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤12

蔬菜混合后放到盘子里
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上面舀一勺三色藜麦米
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤14

挺漂亮吧？
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加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。
如果是减肥的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和盐，拌匀即可。

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤16

非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉
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你也试试看吧？

藜麦色拉
用料 
藜麦 100g
核桃仁 50g
蔬菜 50g
胡萝卜 100g
土豆 100g
青豆 100g
橄榄油 50g
盐 
柠檬 
藜麦色拉的做法 
藜麦100g，加入250ml水，浸泡四小时。用浸泡的水一起煮，煮沸后小火煮20分钟，水分收到差不多干了即可。

50g蔬菜备用，青豆，胡萝卜和土豆切丁，白藜麦正规进口 单证齐全，在沸水里煮10分钟，吴中区藜麦，捞起放凉。和藜麦装入透明碗并搅拌均匀。
最后将50g核桃仁、50g松仁，加入沙拉搅拌再加入50g橄榄油，撒入适量盐，再挤入半颗柠檬汁。

从印加人的种子到国际美食

藜麦虽然被与谷物联系起来，但其实是一种一年生植物的种子，黑藜麦正规进口 单证齐全，与莙荙菜、*和甜菜根等属于同一科。

哥伦布发现美洲大陆之前，藜麦曾在安*斯地区广泛种植，是生活在高地和山谷中的印加人的主食，进入殖民时代后被玉米、大麦、小麦、燕麦和土豆所取代。

“很少有人知道藜麦，社会不接受，认为它是动物和印*安人的食物，”玻利维亚国家藜麦生产者协会副维克多·波玛提到了40多年前人们对藜麦的态度。

国家藜麦生产者协会由西南高地奥鲁罗和波托西省的15个区域组织组成，代表约3万个当地家庭。