苏必利尔冰湖野米批发厂家-北美特产批发(在线咨询)-和县野米

越来越让人堪忧的大环境污染和国内食材的品质安全是我们不可控制的，任何选择只为家人的喜乐安康！养生、健康的饮食菜谱送给大家…

用料  野米40g三色藜麦20g南瓜250g适量盐或糖少量野米

南瓜羹的做法

  野米-提**晚冷水浸泡煮前将已浸泡过的野米（原产地：加拿大）+三色藜麦（原产地：秘鲁）换矿泉水再浸泡20分钟。尽量选粉糯质地的??！

将南瓜去瓤上蒸锅蒸熟。熟南瓜去皮入料理机打成泥；也可手动碾成泥。

??泥入图二一起文火炖煮30-40分钟，爱吃甜的加糖、爱吃咸的加盐调味儿，煮至藜麦出芽、野米开花、汤汁浓稠即可！藜麦出芽、野米开花、汤汁浓稠，

看着就很营养吧??！

小贴士男女老少孕妇皆宜！

北美野米基本煮法（做三杯煮好的野米)

 1杯未煮的野米

3杯液体（水，清汤，牛肉鸡肉清汤，肉块汤，加拿大3号米批发厂家，葡萄酒或这些的混合物）

1/2茶勺的盐

炉罩做法：

把所有的东西倒入重水锅，加热煮开。调到小火，盖上盖子。煨上30分。检查野米是否煮好。一直煨到野米发软为止。每5分钟重复检查一次。野米通常40至60分钟煮软，但个别时，由于颜色，大小，及湿度成分，所需时间有所不同。